”自分の身体の声”を聞く習慣

こんにちは。
Lifeエッセンス・コンシェルジュ　Yasukoです。

インフルエンザが流行り、気温差が日々あるので、体調崩されている方多いですね。
くれぐれもお大事にしてください♡

具合が悪くなる前にできること

それは、
習慣として日頃から自分の身体の声を聞くことです。

私は、朝、目覚めた時
バタバタすぐに起きずにベッドの中で呼吸を整えます。

ほんの数分、２．３分

この数分で、自分の身体の声を聞くことが出来きているのです。

年甲斐もなく（笑）夜遅くまででかけたり、何か無理をしたときは、
アラフィーですので、明らかにサインが来ます。。。（苦笑）

毎朝、身体の声を聞くことで、
朝の入浴時間・食事の量・質・１日のタスク管理など整えていきます。

体の不調＝心の状態
そんな時もありますよね。

その声を聞けていたら
無理はしない、頑張り過ぎなくていい。

自分の身体の声を聞き、大切にすることで
Lifestyleが心地よく循環☆穏やかに。

是非、自分の身体の声を聞くを意識して、
自分に合う心地よい習慣を♡日常から♡

健康が一番のベースです！